El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje altamente rejuvenecedora que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación y una menor inflamación.
Aquí analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los efectos posteriores que puede experimentar y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una presión considerable con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.
Un masaje de tejido profundo normalmente se centra en las zonas clave de dolor, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.En la ubicación https://relajante-masaje.com/masaje-descontracturante/ de nuestros artículos El aumento de la presión ayuda a minimizar cualquier tipo de dolor o desequilibrio causado por lesiones o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo debido a esta.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ningún tipo de dolor.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se relacionan tanto con la salud física como con la psicológica. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo te ofrece estos beneficios, pero también te ayuda con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios del masaje de tejido profundo incluyen:
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Alivio del dolor: Ya sea que sufras una lesión deportiva, tengas fascitis plantar o una afección crónica como ciática o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. La evidencia demuestra que el masaje es un potente analgésico.
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Curación: El aumento del flujo sanguíneo que estimula el masaje ayuda a reducir la inflamación y promueve una recuperación mucho más rápida de las lesiones.
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Reduce la presión arterial: Las investigaciones han demostrado que el masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial.
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Mayor flexibilidad: La terapia de masaje de tejido profundo puede mejorar el rango de movimiento en los músculos limitados, lo que permite un mejor rendimiento y ejercicios más seguros.
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Ocio: El masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de células profundas tiene exactamente los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación completa.
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Ayuda a descansar: Además de ayudarte a descansar mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la dosis natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Descompone el tejido cicatricial: Si tienes cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo te ayudará a liberar la tensión producida por la cicatriz, relajando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Efectos posteriores de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si se realizan masajes de forma regular durante un tiempo. Sin embargo, a menudo solo desea un masaje puntual para aliviar esa molestia en el hombro.
Después de un masaje de células profundas, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir molestias activas; si las siente, consulte con el masajista.
Muchos clientes afirman que los efectos secundarios más importantes de un masaje de células profundas son la somnolencia y la sed. Recomendamos reservar un masaje de células profundas en casa para poder beber agua y echar una siesta, o dormirse, poco después.
No es raro sufrir migraña después de un masaje de células profundas, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan por el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos efectos te aliviarán.
También puedes esperar sentirte renovado mentalmente gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la tensión profunda.
Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes” y otros pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación o debilitamiento de los huesos. Puedes esperar disfrutar de los beneficios eventualmente, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Pero saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de tejido profundo
Para asegurarte de que el masaje te beneficie, hay un par de cosas que puedes hacer.
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Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación y a eliminar toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.
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Come algo sano y equilibrado: Es normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con proteínas.
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Date un baño: Si sientes un poco de dolor después de un masaje, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una bolsa de hielo.
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Descanse y relájese: Tome una siesta o, al menos, ponga los pies en alto para disfrutar de una bebida y escuchar música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se relajen. No salga directamente a hacer deporte o ejercicio, sino que deje al menos un día para asegurarse de que su cuerpo se beneficie del masaje.
Diferentes tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tenga problemas. Sin embargo, puede esperar un masaje completo. Puede haber ligeras variaciones en las técnicas utilizadas entre los diferentes especialistas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.
Otros tratamientos de masaje utilizan aspectos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, pero ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, más parecidas al masaje de tejido profundo.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.